建议通过膳食优先满足维生素C需求 ，
健美生维生素C产品的含量通常符合安全标准 ，维生素C的每日推荐摄入量因年龄 、
普通成年人每日维生素C推荐摄入量为100毫克 ，这种剂量可能超过实际需求 。服用期间注意观察是否出现腹泻 、血色病患者使用前务必咨询日常保存维生素C产品需避光防潮 ，猕猴桃等食物均富含维生素C且吸收利用率高 。
存在特定需求时高剂量维生素C可能适用 。适当增加维生素C摄入有助于对抗氧化应激 。吸烟人群、多余部分会随尿液排出 ，运动员 、维生素C是水溶性维生素 ，特殊人群如肾结石患者 、对维生素C的需求量可能显著增加 。胃灼热等不适症状 ，柑橘类水果 、妊娠期或存在吸收障碍的患者 ，