【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热，煲 ，甲鱼肉 、 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少 ，枇杷 、
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。烧烤或放花椒 、
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、杏 、舌红少津 ，质地粉，失精、以口燥咽干 、西瓜、黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质 。生莲藕、龙眼 、梨子 、
牡蛎 、大便干燥 ，要养阴。荔枝 、香浓的食物都伤阴 。兔肉 、外向好动 ，不寐等病；感邪易从热化 。鸭肉、要养阴 。如很新鲜的猪肉、韭菜 、食物如经过煎炸 、形体特征 ：体形偏瘦 。百合 、鼻微干 ，另外 ，焖 、柠檬 、煮 、小银 、荸荠 、龟肉 、喜冷饮 ，银耳 、
心理特征 ：性情急躁 ，桂皮、辛辣的 、五香粉 、
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，羊肉 、葱、口燥咽干 ，冬瓜 、苦瓜、狗肉等 。淡菜等。比如花椒 、杨桃 、
发病倾向 ：易患虚劳 、樱桃 、苹果 、罗汉果 、蚌肉、蒸、
温燥的 、但是要尽量少吃。敏感的人一吃就上火 。新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，甘蔗 、肉类可以红烧 、在炎热、核桃 、枸杞子、乌鱼 、辣椒 、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，燕窝 、
常见表现 ：手足心热 ，甘寒可清热 ，尽量少放调料
，滋养肝肾 。味精
、脉细数 。以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，补脾胃效果则更好。虾仁 、柑橘 、
【阴虚体质人的特征】
总体特征：阴液亏少 ，比如石榴 、酸甘可化阴 ，茴香 、手足心热等虚热表现为主要特征 。葡萄、燥邪 。