2 、解馋炒好后先盛盘 。误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，淋上柠檬汁 ，解馋蒜蓉两勺 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙西红柿一个 、海鲜烩饭胡萝卜，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
4 、
食材 ：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根、
3 、鱿鱼，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。加入盐，柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，白兰地 、
5 、
2 、
6 、蛤蜊100克 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士 ：
1 、海虾，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，