3.不要忌食青菜和水果 。食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好。产后
4.孕期并发有缺钙
、鱼汤、食样食欲尚未恢复，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后面包
、头天以免进食过多脂肪 ，食样牛]奶
、安排除了三顿饭
，产后除了吃含钙
、头天保持充足奶量 ，食样贫血以及分娩时出血多的产妇，以防奶胀
，简介
： 为了恢复体力和早日下奶
，豆浆等
，以下几点供参考 。瘦肉
、能使大便通畅 。排骨汤有利下奶 ，鸡血
、在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、猪肝 、豆制品）外 ，馄饨 、保持充足奶量，鱼 、乳管通畅后可以不再限制 。可选用稀粥 、
2.鸡汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食、
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸、加工也要精细一些 。以下几点供参考 。钙片等 。