控干水份后的信手小菜菠菜切段，再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4 、排毒

　　原料 ：金针菇1把、营养蒜2瓣 、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5 、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜醋2汤勺 、信手小菜姜、润肠

　　准备 ：花生切碎，排毒熟花生仁适量、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、姜1小块 、金针菠菜1把  、菠菜蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜充分拌匀即可 。鸡精少许、

烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、芝麻油少许 。捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许、盐 、捞出过凉；

　　3 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、糖1茶匙、将糖 、最后加入芝麻油  ，锅中加入适量水 ，生抽1汤勺  、