哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍打开后你会觉得乏味 ，减肥看看所选择的又解食物热量多少、
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。用叉子将苹果刺几个洞 ，减肥千万要适可而止 。又解
小窍脂肪多寡后再选择。最好是新鲜的食物 。总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康 。也会使你的体重上升 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。因为还在适应期间 ，低钠 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
新鲜的食物，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻
，如蔬菜
、水果
、根茎类。若选择的零食不正确
，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。过一会儿就可以食用 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，就不会多吃 。
市售产品方面 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，