南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，出游、欠何还虽然能透支 ，睡眠债记忆力 、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债
国庆长假过后 ，偶尔周末补一补有用 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但利息高
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |